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Balleton (バレトン)
フィットネス・バレエ・ヨガを
組み合わせ
40万人のニューヨーカーが
痩せたという
人気のプログラム!!
・筋力を強化し
代謝を上げるフィットネスの動き
・身体の軸を作り
バランスを整えるバレエの動き
・身体の柔軟性を高めるヨガの動きを組み合わせ
楽しく音楽に合わせて
動いていきます。
同じ動きを繰り返し
強度の調整も出来るので
老若男女どなたでも参加できます。
〈効果〉
・ダイエット効果
・姿勢の改善
・筋力UP
・バランス感覚UP
・デトックス
・成長ホルモン分泌による若返り
〈こんな方にオススメ〉
・音に合わせて楽しくトレーニングしたい方
・体幹トレーニングをしたい方
・身体を引き締めたい方
・姿勢を改善したい方
・トレーニング初心者の方
BodyCare(ボディケア)
ボディケアレッスンについて
【内容】
筋膜リリース用のローラーやボールなど、アイテムを使いながら筋膜リリース、ストレッチをして体を整えます。呼吸法や体の使い方から丁寧にアドバイスします。
【効果】
関節の可動域が広がる
リラックス
睡眠の質向上
トレーニング効果アップ
【こんな方にオススメ】
肩こり、腰痛がある方
四十肩、五十肩の症状がある方
疲れやすい方
運動が苦手な方
体を整えたい方
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