Pilates (ピラティス)
ピラティスストレッチ
ピラティスとは、
身体本来の正しい姿勢、骨格を意識しながらインナーマッスルを強化するエクササイズです✨

レッスンでは背骨と骨盤まわりを中心に動き続けながら全身をトレーニングしていきます😊
強度が調整できるエクササイズなので、老若男女問わずどなたでもご参加頂けます😌😌

ピラティスをパーソナルで
受けたい方は日程をご相談下さい🤗

こんな方にオススメ
・体幹を鍛えたい方
・姿勢が気になる方
・疲れやすい方
・アウターマッスル中心のトレーニングが多い方

期待できる効果
・姿勢や骨盤の歪み改善
・引き締め
・代謝の向上により脂肪燃焼
・血流の促進や内臓機能の向上
・ストレス軽減
ワークアウト