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Pilates (ピラティス)
ピラティスとは、
身体本来の正しい姿勢、骨格を意識しながらインナーマッスルを強化するｴｸｻｻｲｽﾞです✨
レッスンでは背骨と骨盤まわりを中心に動き続けながら全身をトレーニングしていきます😊
強度が調整できるｴｸｻｻｲｽﾞなので、老若男女問わずどなたでもご参加頂けます😌😌
ピラティスをパーソナルで
受けたい方は日程をご相談下さい🤗
こんな方にオススメ
・体幹を鍛えたい方
・姿勢が気になる方
・疲れやすい方
・ｱｳﾀｰﾏｯｽﾙ中心のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが多い方
期待できる効果
・姿勢や骨盤の歪み改善
・引き締め
・代謝の向上により脂肪燃焼
・血流の促進や内臓機能の向上
・ストレス軽減
PENALTY BOX (ペナルティボックス)
P E N A L T Y B O X®︎という専用のツールを使い、音楽をかけながら俊敏性、敏捷性を養う為のトレーニング（アジリティトレーニング）とH I I Tトレーニング（高強度インターバルトレーニング）を行います。
目で見て、脳で考え、身体を目一杯動かすので、追い込まれること間違いなし！！
レッスン強度は緩やかなものからハードなものまで調整可能です。大人も子供も楽しめるレッスンです。
〈効果〉
俊敏性、敏捷性アップ
脂肪燃焼
持久力アップなど
〈こんな方にオススメ〉
引き締めたい方
体力をつけたい方
競技能力を上げたい方
汗をたっぷりかきたい方
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